Salud y Pilates Villanova
APRENDE · CONECTA · EVOLUCIONA · DISFRUTA
Te acompañamos a vivenciar, comprender y conectar con el verdadero Sistema de ejercicios que componen el Auténtico Método Pilates. Porque nos importa el resultado, pero también el camino, y porque no se trata solo de hacer, sino de hacer que funcione.
Sistema Único
Nuestro Sistema ÚNICO de enseñanza, va más allá de la simple repetición externa y coreografiada de los ejercicios.
Compromiso
Conocemos en profundidad los VALORES del Método Pilates y cómo enseñarlo con fidelidad a su ORIGEN para que cada alumno consiga RESULTADOS.
Rigor
No improvisamos, cada sesión tiene una dirección y sentido bien DEFINIDOS, ofreciendo a los alumnos la EVOLUCIÓN y SEGURIDAD necesarias para su salud.
Beneficios
Entrenar con el método original
- Mejora la calidad de vida de las personas, devolviendo progresivamente la salud integral al alumno.
- Mejora la fuerza, la flexibilidad y la calidad del movimiento, haciéndolo más harmónico y eficaz.
- Aporta consciencia y restaura el control postural global a través del movimiento.
- Mejora el alineamiento y simetrías corporales
- Ejerce un masaje al cuerpo a través de los movimientos específicos, que provocan mejoras en la circulación sanguínea, energética y linfática.
- Genera espacio interno, flexibilidad, drenaje y sensación de ligereza
- Mejora la capacidad respiratoria y su funcionalidad.
- Mejora la funcionalidad y salud física, mental y emocional.
- Mejora el estado de ánimo, regenera la energía del alumno y le aporta mayor autoconocimiento y capacidad de concentración, de relajación y favorece atención plena.
- Aporta mayor confianza en uno mismo.
Bienvenid@
Me alegra saludarte
¡Bienvenid@ a tu espacio de bienestar en Vilanova i La Geltrú!
En nuestro estudio de Pilates te abrimos las puertas a un lugar donde el movimiento, la salud y el bienestar se encuentran. Aquí no solo trabajamos el cuerpo, también cultivamos la mente y las buenas sensaciones.
Desde el primer día sentirás que formas parte de algo especial: un ambiente cercano, positivo y acogedor, donde cada persona importa.
Contamos con un equipo de profesionales altamente cualificados, apasionados por el Pilates y por ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma segura, consciente y personalizada. Nuestro compromiso es ofrecerte la mejor calidad, atención y acompañamiento.
Lorena Chamorro
Fundadora
Profesora & Terapeuta
Opiniones
Ellos te cuentan su experiencia
Estoy muy contenta de disfrutar de tus clases por la profesionalidad, técnica y rigurosidad con la que das las clases de pilates. Tienes una sensibilidad especial y sabes tratar los puntos claves del cuerpo para trabajar las posturas y corregirlas. Me encanta tu power-house se respira paz y armonía y equilibrio. Transmites luz y tranquilidad. Salgo de tus clases liberada. Gracias por tu labor es maravillosa.
Vanessa G.
Estoy muy contenta de disfrutar de tus clases por la profesionalidad, técnica y rigurosidad con la que das las clases de pilates. Tienes una sensibilidad especial y sabes tratar los puntos claves del cuerpo para trabajar las posturas y corregirlas. Me encanta tu power-house se respira paz y armonía y equilibrio. Transmites luz y tranquilidad. Salgo de tus clases liberada. Gracias por tu labor es maravillosa.
Vanessa G.
Estoy muy contenta de disfrutar de tus clases por la profesionalidad, técnica y rigurosidad con la que das las clases de pilates. Tienes una sensibilidad especial y sabes tratar los puntos claves del cuerpo para trabajar las posturas y corregirlas. Me encanta tu power-house se respira paz y armonía y equilibrio. Transmites luz y tranquilidad. Salgo de tus clases liberada. Gracias por tu labor es maravillosa.
Vanessa G.
Estoy muy contenta de disfrutar de tus clases por la profesionalidad, técnica y rigurosidad con la que das las clases de pilates. Tienes una sensibilidad especial y sabes tratar los puntos claves del cuerpo para trabajar las posturas y corregirlas. Me encanta tu power-house se respira paz y armonía y equilibrio. Transmites luz y tranquilidad. Salgo de tus clases liberada. Gracias por tu labor es maravillosa.
Vanessa G.
Estoy muy contenta de disfrutar de tus clases por la profesionalidad, técnica y rigurosidad con la que das las clases de pilates. Tienes una sensibilidad especial y sabes tratar los puntos claves del cuerpo para trabajar las posturas y corregirlas. Me encanta tu power-house se respira paz y armonía y equilibrio. Transmites luz y tranquilidad. Salgo de tus clases liberada. Gracias por tu labor es maravillosa.
Vanessa G.
Estoy muy contenta de disfrutar de tus clases por la profesionalidad, técnica y rigurosidad con la que das las clases de pilates. Tienes una sensibilidad especial y sabes tratar los puntos claves del cuerpo para trabajar las posturas y corregirlas. Me encanta tu power-house se respira paz y armonía y equilibrio. Transmites luz y tranquilidad. Salgo de tus clases liberada. Gracias por tu labor es maravillosa.
Vanessa G.
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¿Aún tienes dudas?
Ya sea que busques mejorar tu postura, fortalecer tu cuerpo, aliviar molestias o simplemente dedicarte un momento para ti, estamos aquí para ayudarte. ¡Ven a descubrir todo lo que puedes lograr con nosotros!
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¿Tienes dudas?
Preguntas frecuentes
Nunca he hecho Pilates, no sé si me va a gustar o si este tipo de práctica es para mí.
No hay problema, en nuestro Studio disponemos de clases sueltas, tanto en grupo como individuales, para que puedas experimentar el método, el ambiente en el Studio, y también nos conozcas y vivencies de primera mano cómo trabajamos. Después de esa experiencia, ya podrás decidir lo mejor para ti, habiéndolo experimentado por ti mism@. No hace falta que nos creas, solo ven y compruébalo por ti mism@.
¿Cuántas veces por semana es recomendable hacer Pilates?
Pues eso va a depender de dos aspectos:
- La velocidad de rehabilitación que crees que necesitas, o la necesidad de recuperación del
estado de forma en el que te encuentres. - Lo que quieras invertir en tu salud, intereses y preferencias.
Pero más allá de estos aspectos, siempre recomendamos a nuestros alumnos que se inicien con un día a la semana, ya que la efectividad de nuestras clases es alta y todos nuestros alumnos ven pronto resultados favorables y concretos en sus cuerpos y evolución en sus lesiones y cuadros de dolor.
Además, siempre se pueden comprar sesiones sueltas de grupo o individual para realizar puntualmente sesiones extras. O bien, contratar la opción de reserva de dos plazas semanales; o una en grupo y otra en formato individual.
Todo es reversible, así que encontrarás la mejor forma para ti con nuestro asesoramiento y tu experimentación.
¿Cómo sé cuándo tengo que empezar por un entrenamiento personal o por uno en grupo?
Nuestra recomendación va a depender siempre de tus necesidades físicas reales.
Es decir, si estás en un proceso de dolor agudo, post operatorio o rehabilitación activa de una lesión, donde tu entrenamiento debe ser totalmente individualizado y pautado con un tempo y evoluciones concretas, te recomendamos el formato individual, al menos durante algunas sesiones, hasta que tanto tu profesor como tú sintáis y decidáis que es el momento de pasar a un grupo sin peligro de hacerte daño y que siga siendo productivo para ti.
Otro caso en el que recomendamos iniciarse con sesiones individuales es cuando no hay ningún grupo de iniciación con plaza libre o dentro de tu franja horaria. Aquí el número de sesiones individuales recomendables antes de entrar a formar parte de un grupo ya formado, son al menos 3 sesiones. En este tiempo ya podremos haberte enseñado los conceptos básicos y experimentado un número suficiente de ejercicios y progresiones, incluso adaptaciones específicas para ti, para que puedas aprovechar al máximo las sesiones grupales sin atabalearte ni sufrir.
Fuera de estos dos casos, la opción de empezar en un grupo reducido como los que tenemos en el Studio es una opción fantástica por su efectividad, su relación – calidad precio y porque organizamos la enseñanza del método Pilates semanalmente con objetivos planificados y secuenciados, y
entrenamos con todos los aparatos del Sistema, no solo Reformer. Podrás hacer Cadillac, Chairs, baby Barrels, Mat, Refomer y pequeños materiales específicos como Neck Stretch, Sat sands, Magic Cercles, pesitas, Wall, etc.
¿Qué necesito traer para hacer una clase de Pilates?
Pues nada más que ropa deportiva cómoda y no demasiado ancha para que podamos ver tus movimientos y alineaciones, calcetines
antideslizantes, preferentemente de dedos, y ganas de aprender y divertirte, ¡Nada más!
La botella de agua es opcional, aunque
recomendable, y la toalla también es opcional ya que limpiamos cada aparato al finalizar cada sesión y los dejamos preparados para el siguiente uso. Los alumnos que utilizan toalla son por gusto personal, porque necesitan secarse ya que sudan y necesitan secarse.
También puede ser de utilidad traer guantes de fitness o bicicleta, según gustos y necesidades personales de sensibilidad en manos o muñecas inicialmente.
Estoy embarazada, ¿puedo hacer Pilates?
Sí puedes hacer, pero debe ser Pilates específico para embarazadas y adaptado al trimestre de embarazo en el que estás, así que el formato que ofrecemos en nuestro estudio es el personalizado o entrenamiento personal.
De todas maneras, antes de iniciar la práctica, es conveniente que tu ginecóloga te de su permiso, porque es ella quien sabe bien tu estado y el de tu bebé y la persona que te hace el seguimiento. Como recomendación, el primer trimestre, y sobre todo si vas a iniciarte en Pilates en este momento tan especial, no es el más adecuado para activarte. Recomendamos iniciarte a partir del segundo trimestre, o acotar muy bien las sesiones en caso de
tener el permiso y consentimiento de tu médico especialista.
Tengo una hernia discal, ¿es recomendable hacer Pilates?
No es solo recomendable, sino necesario para ti. Con este Método bien aplicado, podrás rehabilitarte y disminuirá la sintomatología de tu dolor,
pudiendo regresar a tus actividades cotidianas con normalidad después de un tiempo de
entrenamiento y educación postural.
De todas maneras, siempre recomendamos que hables primero con tu especialista traumatólogo, fisioterapeuta o con ambos.
