En Studio Salud & Pilates te orientamos desde el primer momento, sin compromiso, para ayudarte a encontrar la mejor manera de comenzar. Escuchamos con atención tu historia: cómo te sientes, tu estado de salud, tu experiencia previa, tus preferencias y objetivos personales.
Ofrecemos entrenamientos en dos formatos: individual y grupal.
Cada proceso es diseñado con intención y cuidado.
En las clases grupales, avanzas a través de niveles progresivos que desafían y sostienen tu evolución.
En las sesiones individuales, adaptamos cada paso a las necesidades reales de tu cuerpo, construyendo juntos un camino consciente y efectivo.
PILATES
Bonos 5 sesiones / Sesiones sueltas
Respetamos tus individualidades
¿Qué te aporta?
Mensualidad / clase de prueba
Entrena en grupo, sin perder calidad, atención, progresiones y corrección técnica.
¿Qué te aporta?
Construye el tuyo
Escuchamos tus necesidades y te asesoramos en la mejor opción para regalar.
¿Qué te aporta?
Evaluamos tu estado físico, tus objetivos y necesidades para acompañarte de forma coherente, personalizada y con un enfoque que realmente tenga sentido para ti.
Queremos que comprendas tu cuerpo, te conectes con él y aprendas a moverte con conciencia y salud, dentro y fuera del Studio.
Nuestra sólida formación y años de experiencia nos permiten adaptar cada ejercicio y sesión con precisión, cuidado y criterio profesional, ofreciéndote una enseñanza de calidad y resultados reales.
Los grupos están organizados según niveles progresivos de habilidades, mientras que los entrenamientos personales se adaptan a tus necesidades específicas.
Cada sesión tiene un propósito y una dirección. Logramos los objetivos del alumno gracias a un trabajo planificado, preciso y estructurado, con un enfoque progresivo y seguro, que sólo encontrarás aquí.
Fisioterapeutas, médicos y entrenadores nos recomiendan por nuestro enfoque serio, personalizado y basado en la experiencia.
Que potencian tu bienestar físico y emocional, acompañando tu proceso de manera integral.
Recupera tu cuerpo. Recupera tu vida.
En nuestro estudio no solo entrenas, reaprendes a moverte sin dolor, con libertad y confianza. Vuelve a bailar, a caminar o estar de pie sin cansancio y con seguridad, a trabajar sin desgaste, a jugar con tus hijos sin dolor, sube escaleras sin esfuerzo, agáchate o entra y sal del coche como antes. Recupera esos movimientos que creías perdidos y vive sin limitaciones.
¿Y cómo sucede? Porque la práctica de Pilates clásico bien dirigida, nos lleva a:
Si estás interesad@ ¡ÚNETE A NOSOTROS! Y empieza ya tu nueva vida.
Si tienes alguna duda, lee nuestras FAQ y si lo que necesitas es asesoramiento personalizado, ponte en contacto nosotros.
No hay problema, en nuestro Studio disponemos de clases sueltas, tanto en grupo como individuales, para que puedas experimentar el método, el ambiente en el Studio, y también nos conozcas y vivencies de primera mano cómo trabajamos. Después de esa experiencia, ya podrás decidir lo mejor para ti, habiéndolo experimentado por ti mism@. No hace falta que nos creas, solo ven y compruébalo por ti mism@.
No necesariamente. Puedes comenzar desde cero, sin haber practicado antes. Nuestro enfoque progresivo y personalizado nos permite
adaptar cada sesión a tu punto de partida, ya sea en clases individuales o en grupo.
Lo más importante es que tengas ganas de moverte, de cuidarte y de aprender. Nosotros te acompañamos paso a paso, respetando tu ritmo y asegurando que construyas una base sólida desde el principio.
El Pilates clásico sigue fielmente el método original desarrollado por Joseph Pilates, respetando el orden de los ejercicios, los principios del movimiento y el uso específico de los aparatos creados por él. Se trabaja con una estructura clara, progresiva y con una intención muy precisa en cada ejercicio.
En cambio, el Pilates contemporáneo incorpora modificaciones, adaptaciones terapéuticas según criterio de cada instructor, y elementos de otras disciplinas. Puede variar según el enfoque del centro o del instructor, y no siempre utiliza los aparatos originales ni sigue el orden tradicional y por tanto no están garantizados los resultados que sí son probados que ofrece el Pilates clásico.
En nuestro estudio practicamos y enseñamos el método Pilates clásico, con rigor, respeto por su origen y una planificación que garantiza evolución, control y resultados reales.
Trabajamos con el método original de Joseph Pilates, respetando sus principios y secuencias. Es un enfoque exigente, preciso y progresivo, ideal para fortalecer el cuerpo desde el centro, mejorar la postura y lograr equilibrio físico y mental.
La principal diferencia está en el tipo de soporte y resistencia que se utiliza en cada modalidad.
En Pilates suelo (o mat), los ejercicios se realizan sobre una colchoneta, usando el propio peso corporal como resistencia. Desarrolla mucha conciencia corporal, control y fuerza central, pero requiere un mayor dominio técnico desde el inicio.
En Pilates con aparatos (como Reformer, Cadillac, Wunda Chair, entre otros), se trabaja con muelles, poleas y apoyos que aportan resistencia o asistencia, según el objetivo del ejercicio. Estos aparatos fueron diseñados por Joseph Pilates para guiar al cuerpo, facilitar el aprendizaje técnico, prevenir lesiones y permitir una progresión segura y efectiva.
Practicar solo Pilates suelo, sin el apoyo de los aparatos del sistema original, puede limitar la evolución del alumno, especialmente en etapas iniciales o en cuerpos con necesidades específicas. Los aparatos permiten construir fuerza, control y técnica de forma gradual, ofreciendo más seguridad y eficacia en el proceso de aprendizaje.
En nuestro estudio combinamos ambas modalidades según el nivel y las necesidades del alumno, para ofrecer una práctica completa, profunda y transformadora.
Pues eso va a depender de dos aspectos:
Pero más allá de estos aspectos, siempre recomendamos a nuestros alumnos que se inicien con un día a la semana, ya que la efectividad de nuestras clases es alta y todos nuestros alumnos ven pronto resultados favorables y concretos en sus cuerpos y evolución en sus lesiones y cuadros de dolor.
Además, siempre se pueden comprar sesiones sueltas de grupo o individual para realizar puntualmente sesiones extras. O bien, contratar la opción de reserva de dos plazas semanales; o una en grupo y otra en formato individual.
Todo es reversible, así que encontrarás la mejor forma para ti con nuestro asesoramiento y tu experimentación.
Nuestra recomendación va a depender siempre de tus necesidades físicas reales.
Es decir, si estás en un proceso de dolor agudo, post operatorio o rehabilitación activa de una lesión, donde tu entrenamiento debe ser totalmente individualizado y pautado con un tempo y evoluciones concretas, te recomendamos el formato individual, al menos durante algunas sesiones, hasta que tanto tu profesor como tú sintáis y decidáis que es el momento de pasar a un grupo sin peligro de hacerte daño y que siga siendo productivo para ti.
Otro caso en el que recomendamos iniciarse con sesiones individuales es cuando no hay ningún grupo de iniciación con plaza libre o dentro de tu franja horaria. Aquí el número de sesiones individuales recomendables antes de entrar a formar parte de un grupo ya formado, son al menos 3 sesiones. En este tiempo ya podremos haberte enseñado los conceptos básicos y experimentado un número suficiente de ejercicios y progresiones, incluso adaptaciones específicas para ti, para que puedas aprovechar al máximo las sesiones grupales sin atabalearte ni sufrir.
Fuera de estos dos casos, la opción de empezar en un grupo reducido como los que tenemos en el Studio es una opción fantástica por su efectividad, su relación – calidad precio y porque organizamos la enseñanza del método Pilates semanalmente con objetivos planificados y secuenciados, y
entrenamos con todos los aparatos del Sistema, no solo Reformer. Podrás hacer Cadillac, Chairs, baby Barrels, Mat, Refomer y pequeños materiales específicos como Neck Stretch, Sat sands, Magic Cercles, pesitas, Wall, etc.
¡Sí, absolutamente! El Pilates también es para hombres, y de hecho, fue creado por un hombre, Joseph Pilates, quien desarrolló el método originalmente para fortalecer su propio cuerpo y el de atletas, boxeadores y soldados.
No. El Pilates fue creado por un hombre y pensado para todo tipo de cuerpos. Es una disciplina que mejora la fuerza, la flexibilidad, el control corporal y la postura, cualidades clave para cualquier persona, sin importar el género. Muchos hombres encuentran en el Pilates una forma efectiva y segura de complementar otros deportes, prevenir lesiones y ganar conciencia corporal.
El Pilates es un complemento excelente para cualquier disciplina deportiva. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza central, la postura y el control del movimiento, aspectos fundamentales para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones.
Lejos de empeorar, el Pilates te aportará mayor conciencia corporal y equilibrio, lo que puede traducirse en un mejor desempeño en tu deporte habitual.
Además, en nuestras clases adaptamos los ejercicios para respetar tus necesidades específicas y potenciar tus capacidades.
Sí, pero siempre con cuidado y evaluación previa. Tenemos experiencia en trabajar con personas que presentan dolores crónicos, hernias, escoliosis, lesiones o incluso osteoporosis. Adaptamos la práctica según lo que tu cuerpo necesita, en coordinación con otros profesionales si es necesario.
Sí, el método Pilates —especialmente cuando se enseña desde su enfoque original, con precisión y progresión— puede ser muy beneficioso para personas con dolencias como dolor de espalda, cervicales, hernias discales o escoliosis.
Trabajamos la musculatura profunda, la movilidad de la columna, la alineación postural y el control del movimiento, lo que ayuda a reducir
molestias, prevenir recaídas y mejorar la funcionalidad en el día a día.
Es fundamental que el trabajo esté guiado por profesionales con formación específica y experiencia, que adapten los ejercicios a tus necesidades reales. Por eso, en muchos casos recomendamos comenzar con sesiones individuales para valorar tu situación con más detalle y garantizar una base segura.
No obstante, también es posible iniciarse directamente en un grupo adecuado, siempre que consideremos que no supone un riesgo para ti ni una involución en el proceso del grupo. Nuestra prioridad es que todos puedan avanzar con seguridad, coherencia y respeto por su momento personal.
No es solo recomendable, sino necesario para ti. Con este Método bien aplicado, podrás rehabilitarte y disminuirá la sintomatología de tu dolor,
pudiendo regresar a tus actividades cotidianas con normalidad después de un tiempo de
entrenamiento y educación postural.
De todas maneras, siempre recomendamos que hables primero con tu especialista traumatólogo, fisioterapeuta o con ambos.
Sí, en nuestro Studio tenemos varios alumnos con osteoporosis, es algo común. Lo más importante es que sepamos de antemano cuál es tu grado de afectación, y en qué articulaciones lo tienes. Cuando hacemos la primera entrevista para la inscripción siempre preguntamos tus patologías, en primer lugar, para recomendarte si Pilates es adecuado o no para tu patología; segundo para recomendarte si debes empezar por el formato personalizado individual o directamente el grupal (va a depender del grado y riesgo de tu cuerpo en ese momento de inicio de la actividad); y también para poder adaptar los ejercicios a ti en caso necesario.
Si el grado de tu osteoporosis es elevado y hay mucho riesgo de fractura, nuestra recomendación va a ser priorizar tu seguridad, así que te diremos que empieces por las sesiones individuales donde podremos guiarte con mucha precisión y seguridad, eliminando todos los ejercicios que a priori supongan un compromiso para tu salud, y potenciando todas las partes del Sistema Pilates que te hagan mejorar rápidamente. Quizás en un tiempo tu cuerpo pueda estar preparado para entrenarte en grupo.
El método Pilates es recomendable para osteoporosis, ya que ayuda a fortalecer la musculatura profunda y estabilizadora de las articulaciones, mejorar el equilibrio y la postura, y contribuye a la salud ósea en general. Y recuerda que es crucial que se realice bajo la supervisión de un profesional capacitado que adapte los ejercicios a las necesidades individuales y evite movimientos que puedan ser perjudiciales para tu columna vertebral y articulaciones en general.
Sí puedes hacer, pero debe ser Pilates específico para embarazadas y adaptado al trimestre de embarazo en el que estás, así que el formato que ofrecemos en nuestro estudio es el personalizado o entrenamiento personal.
De todas maneras, antes de iniciar la práctica, es conveniente que tu ginecóloga te de su permiso, porque es ella quien sabe bien tu estado y el de tu bebé y la persona que te hace el seguimiento. Como recomendación, el primer trimestre, y sobre todo si vas a iniciarte en Pilates en este momento tan especial, no es el más adecuado para activarte. Recomendamos iniciarte a partir del segundo trimestre, o acotar muy bien las sesiones en caso de
tener el permiso y consentimiento de tu médico especialista.
Sí, el Pilates es una excelente opción para el postparto, siempre que se adapte a tus necesidades y momento particular. El método ayuda a recuperar la fuerza del suelo pélvico, la estabilidad del core y la movilidad general, fundamentales para una recuperación saludable y un cuerpo fuerte tras el embarazo.
Es importante empezar cuando tu cuerpo esté listo y bajo la supervisión de profesionales con experiencia en postparto, para garantizar que los ejercicios sean seguros y efectivos. En nuestro estudio ofrecemos programas específicos para esta etapa, tanto en clases individuales como en grupos adecuados.
Nada de lo que pueda contarte hará justicia a lo que realmente sentirás al vivirlo en persona. La mejor manera de descubrirlo es experimentándolo tú mismo o tú misma. Ven, déjate sorprender y descubre todo lo que Pilates puede aportar a tu bienestar.
¡Te esperamos para que lo vivas en primera persona!
Sí, trabajamos con niveles para asegurar que cada alumno reciba la atención adecuada y progrese de forma segura y eficaz. Antes de la inscripción realizamos una entrevista inicial donde te asesoramos personalmente, en función de tu historial médico y deportivo, tus objetivos y tus necesidades actuales. Así determinamos el grupo más adecuado para ti.
Si aún no lo tenemos claro —ni tú ni nosotros—, siempre está la opción de realizar una clase
suelta de grupo. Estas clases de prueba están disponibles justamente para que podamos valorar juntos si ese grupo es el adecuado para ti antes de formalizar la inscripción.
Ofrecemos clases individuales y grupales. Cada formato tiene sus beneficios según tus necesidades, objetivos y momento personal. Puedes ver las diferencias entre ambos y nuestras recomendaciones sobre cuál puede ser más adecuado para ti en el apartado Pilates de nuestra web.
Las clases individuales son completamente personalizadas, diseñadas específicamente según tus necesidades y objetivos. En las clases grupales, trabajamos con objetivos comunes que benefician a todos los participantes, respetando el método original. Sin embargo, adaptamos los ejercicios para aquellos alumnos que presenten alguna lesión o condición, siempre que estas adaptaciones estén dentro de un rango de normalidad.
No realizamos clases totalmente personalizadas dentro de grupos. Si una persona requiere modificaciones completas de la sesión debido a su patología o falta de autonomía, deberá optar por las sesiones individuales, que están diseñadas para atender estas necesidades específicas.
En Pilates Clásico, las rutinas se adaptan y modifican de forma progresiva según la evolución, necesidades y objetivos de cada alumno. No se trata de cambios frecuentes sin sentido, sino de un seguimiento personalizado que garantiza la mejora continua y la correcta aplicación del método original.
En los grupos, no trabajamos con objetivos personales específicos, sino que contemplamos metas comunes que benefician a todos los participantes, respetando siempre el método original. Por ello, planificamos y organizamos cuidadosamente los objetivos semanales dentro de un marco de progresión anual para cada grupo y su nivel.
Diferenciamos niveles como pre Pilates, Pilates inicial, Pilates básico, Pilates intermedio, Pilates avanzado y súper avanzado, asegurando que cada grupo avance de manera adecuada y segura. Es muy importante y beneficioso para los alumnos que, tanto en las clases individuales como en las grupales, trabajamos con todos los aparatos principales del método. Cada aparato fue creado por Joseph Pilates con un propósito específico y aporta beneficios concretos, permitiendo que los ejercicios evolucionen progresivamente desde aparatos más básicos hacia otros más complejos.
Esta progresión planificada asegura resultados efectivos y garantiza la seguridad en el avance de cada alumno. Puedes consultar esta información detalladamente en el apartado “El Studio” de nuestra web.
Sí. Lorena, la fundadora y propietaria, es licenciada en Ciencias de la Educación Física, especializada en Salud y Gestión Deportiva por la
Universidad de Barcelona. Además, está formada en dos escuelas internacionales reconocidas de Pilates Clásico y continúa su formación continua con destacados referentes mundiales del método Pilates original.
Para nosotros, la calidad del docente es fundamental. Valoramos la excelencia, el rigor con el método y la autenticidad, por lo que todos nuestros colaboradores son profesionales altamente formados y comprometidos con estos valores.
Puedes consultar el currículum completo de Lorena en el apartado «Conócenos» de nuestra web.
Para reservar, solo tienes que ponerte en contacto con nosotros y te facilitaremos los horarios y plazas disponibles en ese momento. Además, contamos con listas de espera para quienes necesitan un horario específico que esté completo, y te avisaremos tan pronto haya disponibilidad.
No contamos con recuperación de clases grupales, ya que, para garantizar una buena gestión y evolución homogénea del grupo, es fundamental mantener un flujo constante de participantes con características y niveles similares. Esto permite impartir las clases con calidad, progresión y adaptaciones adecuadas para todos.
A nivel individual, sí es posible cancelar una sesión sin coste si se avisa con un mínimo de 24 horas de antelación.
Contamos con mensualidades ya que confiamos que, para la evolución de los alumnos y los grupos, se necesita tener un compromiso regular.
También ofrecemos clases sueltas de prueba u ocasionales sin necesidad de matrícula, pensadas para que puedas probar y conocernos antes de decidirte a inscribirte.
Actualmente, no está disponible la opción de asistir de forma regular únicamente con clases sueltas.
En cambio, los alumnos que ya son abonados sí pueden adquirir clases sueltas de forma ocasional, tanto en formato individual como grupal, para complementar su práctica habitual de mensualidad.
Sí, ofrecemos la posibilidad de asistir a clases individuales o grupales de forma suelta. Puedes comprar una o dos sesiones para probar y luego decidir si quieres inscribirte de manera regular.
Las clases perdidas no se pueden recuperar de forma individual. Sin embargo, contamos con una política especial para bajas médicas de larga duración, siempre que se presenten los certificados correspondientes. En estos casos, se podrá suspender o prorrogar la mensualidad hasta la recuperación.
Pues nada más que ropa deportiva cómoda y no demasiado ancha para que podamos ver tus movimientos y alineaciones, calcetines
antideslizantes, preferentemente de dedos, y ganas de aprender y divertirte, ¡Nada más!
La botella de agua es opcional, aunque recomendamos mantenerte hidratado, por eso en el estudio disponemos de termos personalizados: en verano puedes traer tu agua fresca, y en invierno infusiones si te apetece o agua a temperatura natural. La toalla es opcional, ya que se limpia y
desinfecta cada aparato al finalizar cada sesión, dejándolos listos y cuidados para el siguiente uso. Los alumnos que prefieren usar toalla lo hacen por comodidad personal, para secarse si sudan. En el estudio ponemos a tu disposición los paños y el líquido de limpieza para garantizar la higiene en todo momento.
También puede ser de utilidad traer guantes de fitness o bicicleta, según gustos y necesidades personales de sensibilidad en manos o muñecas inicialmente. Además, en el estudio contamos con mochilas, camisetas y calcetines antideslizantes disponibles para quien desee llevarse algo útil y acorde a la práctica.
Si tienes alguna recomendación médica o condición especial, es importante que nos lo comentes para poder acompañarte de forma segura en el momento de tu inscripción.
Todo el material del estudio está disponible para el uso de cada alumno, incluidos los aparatos específicos de Pilates y los elementos necesarios para adaptaciones personalizadas según tus necesidades.
Solo necesitas traer ropa cómoda y calcetines antideslizantes (pueden ser con o sin dedos, aunque recomendamos los de dedos para mayor movilidad). El uso de toalla o botella de agua es opcional, según tus preferencias. Recomendamos mantenerte hidratado, por eso en el estudio disponemos de termos personalizados: en verano puedes traer tu agua fresca, y en invierno infusiones si te apetece o agua a temperatura natural.
Sí, si es algo ligero antes de la clase para tener energía, pero evita comidas muy pesadas o abundantes justo antes de empezar. Así te sentirás cómodo y podrás rendir mejor durante el entrenamiento.
Sí, contamos con un vestuario común y otra zona más íntima si así lo prefieres. También tenemos ducha disponible para que puedas usar si necesitas después de tu clase.
Ofrecemos diferentes opciones según tus necesidades, por eso preferimos enviarte la información por privado para poder orientarte mejor. Las tarifas dependen del formato (individual o en grupo) y de la frecuencia. Escríbenos sin compromiso y te enviaremos todos los detalles.
Aceptamos pagos en efectivo o por transferencia bancaria. Si necesitas los datos para realizar la transferencia, te los facilitamos al momento de la reserva.
No trabajamos con descuentos fijos, pero en algunas ocasiones especiales —como Navidad, vacaciones o el Día de la Madre— ofrecemos promociones puntuales. Si quieres estar al tanto, puedes seguirnos o escribirnos y te avisaremos cuando haya alguna disponible.
Estoy muy contenta de disfrutar de tus clases por la profesionalidad, técnica y rigurosidad con la que das las clases de pilates. Tienes una sensibilidad especial y sabes tratar los puntos claves del cuerpo para trabajar las posturas y corregirlas. Me encanta tu power-house se respira paz y armonía y equilibrio. Transmites luz y tranquilidad. Salgo de tus clases liberada. Gracias por tu labor es maravillosa.
Estoy muy contenta de disfrutar de tus clases por la profesionalidad, técnica y rigurosidad con la que das las clases de pilates. Tienes una sensibilidad especial y sabes tratar los puntos claves del cuerpo para trabajar las posturas y corregirlas. Me encanta tu power-house se respira paz y armonía y equilibrio. Transmites luz y tranquilidad. Salgo de tus clases liberada. Gracias por tu labor es maravillosa.
Estoy muy contenta de disfrutar de tus clases por la profesionalidad, técnica y rigurosidad con la que das las clases de pilates. Tienes una sensibilidad especial y sabes tratar los puntos claves del cuerpo para trabajar las posturas y corregirlas. Me encanta tu power-house se respira paz y armonía y equilibrio. Transmites luz y tranquilidad. Salgo de tus clases liberada. Gracias por tu labor es maravillosa.
Estoy muy contenta de disfrutar de tus clases por la profesionalidad, técnica y rigurosidad con la que das las clases de pilates. Tienes una sensibilidad especial y sabes tratar los puntos claves del cuerpo para trabajar las posturas y corregirlas. Me encanta tu power-house se respira paz y armonía y equilibrio. Transmites luz y tranquilidad. Salgo de tus clases liberada. Gracias por tu labor es maravillosa.
Estoy muy contenta de disfrutar de tus clases por la profesionalidad, técnica y rigurosidad con la que das las clases de pilates. Tienes una sensibilidad especial y sabes tratar los puntos claves del cuerpo para trabajar las posturas y corregirlas. Me encanta tu power-house se respira paz y armonía y equilibrio. Transmites luz y tranquilidad. Salgo de tus clases liberada. Gracias por tu labor es maravillosa.
Estoy muy contenta de disfrutar de tus clases por la profesionalidad, técnica y rigurosidad con la que das las clases de pilates. Tienes una sensibilidad especial y sabes tratar los puntos claves del cuerpo para trabajar las posturas y corregirlas. Me encanta tu power-house se respira paz y armonía y equilibrio. Transmites luz y tranquilidad. Salgo de tus clases liberada. Gracias por tu labor es maravillosa.
Te acompañamos a vivenciar, comprender y conectar con el verdadero Sistema de ejercicios que componen el Auténtico Método Pilates
Si te interesa lo que hacemos encontrarás mucho contenido de utilidad en nuestras redes.
